Apa yang Terjadi Jika Kita Terlalu Banyak Makan Buah? #AkuBacaAkuTahu

1. Meningkatkan gula darah dan diabetes

Makan buah terlalu banyak bisa meningkatkan kadar gula darah yang bisa saja timbul.

Tak hanya mengonsumsi makanan manis, ternyata kondisi ini pun bisa terjadi karena kebanyakan makan buah.

Buah-buahan mengandung karbohidrat sederhana atau gula alami yang disebut fruktosa.

Tubuh menggunakan fruktosa sebagai sumber energi utama. Tapi, fruktosa dapat meningkatkan gula darah dengan cepat.

Orang yang sehat mungkin tak akan mengalami dampak yang berat, namun enggak pada pengidap diabetes.

Kenaikan gula darah secara drastis bisa berpotensi memperparah penyakit dan memicu diabetes.

2. Kekurangan zat gizi

Jika kamu menganggap buah sebagai super food dan dikonsumsi tanpa dibarengi makanan beragam, kamu bisa berisiko kekurangan zat gizi lain.

Nah, salah satu anjuran dalam pedoman gizi seimbang oleh Kementerian Kesehatan RI yaitu dengan makan makanan yang beragam.

Baca Juga: 5 Kesalahan Makan Buah yang Masih Sering Dilakukan, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT