6 Minuman Penambah Energi di Pagi Hari, dari Air Kelapa hingga Susu

GridKids.id - Kids, minuman apa saja yang menambah energi dan baik diminum di pagi hari?

Minuman ini baik dikonsumsi setelah bangun tidur karena saat tidur di malam hari, tubuh bisa kehilangan cairan.

Meski demikian, sebaiknya minum air putih untuk konsumsi pertama kali setelah bangun tidur.

Air putih bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, membuang racun dari dalam tubuh, hingga mencukupi cairan.

Biasanya minuman penambah energi biasanya identik dengan minuman enggak sehat.

Maka dari itu, minum minuman penambah energi yang instan enggak akan baik untuk kesehatan, ya.

Bersumber dari cewekbanget.grid.id, berikut ini merupakan minuman berenergi yang baik diminum di pagi hari, apa saja?

1. Air Kelapa

Air kelapa termasuk minuman penambah energi yang mengandung mineral terutama kalium.

Air kelapa alami berasal dari kelapa muda dengan kandungan gula yang rendah, namun tinggi elektrolit.

Selain menambah energi, air kelapa juga bisa digunakan sebagai minuman detoks alami.

Baca Juga: Jaga Kesehatan hingga Hilangkan Racun Tubuh, Ini 5 Jenis Minuman Detoks Alami yang Bisa Dicoba

2. Teh

Dua jenis teh yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari adalah teh hitam dan teh hijau, Kids.

Kedua jenis teh tersebut mengandung senyawa antioksidan, yang bisa membantu kita merasa lebih segar dan siap untuk menjalani kegiatan sepanjang hari.

Selain itu, teh hitam dan teh hijau juga sama-sama bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah diabetes, ya.

3. Infused Water

Infused water bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Enggak hanya itu, infused water juga sekaligus mampu memberikan nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

4. Susu

Tahukah kamu? Mengonsumsi susu enggak hanya bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot saja, melainkan juga meningkatkan metabolisme tubuh.

Maka dari itu, minum susu di pagi hari bisa membuat tubuh berenergi untuk menjalani kegiatan seharian.

Baca Juga: Tinggi Antioksidan, Ini 4 Tips Minum Teh Setiap Hari agar Bermanfaat bagi Tubuh

Jika kamu enggak terbiasa untuk minum segelas susu di pagi hari maka kamu juga bisa mencampurnya dengan sereal.

5. Air Jahe

Sebagian orang menganggap minum air jahe di pagi hari akan membuat perut enggak nyaman.

Faktanya, air jahe bisa mendatangkan manfaat untuk meningkatkan energi, lo.

Selain itu juga bisa menenangkan perut seperti mengatasi rasa mual, muntah, dan diare.

6. Jus Buah atau Sayur

Jika kamu membutuhkan energi lebih untuk menjalani kegiatan seharian, disarankan untuk mengonsumsi jus buah atau sayur di pagi hari.

Ini dikarenakan jus buah atau sayur bisa membantu menambah energi, mengatasi rasa lelah, serta melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Demikianlah informasi tentang minuman penambah energi yang alami dan baik dikonsumsi di pagi hari.

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT