5 Makanan Alami yang Bisa Bantu Melancarkan Buang Air Besar, Apa Saja?

GridKids.id - Kesulitan buang air besar bisa mengganggu aktivitas kita sehar-hari.

Namun tahukah kamu ada beberapa makanan alami yang bisa membantu melancarkannya?

Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat beberapa makanan yang bisa bantu melancarkan buang air besar.

Lantas, apa saja makanan yang bisa melancarkan buang air besar?

Yuk, langsung saja kita simak 5 makanan yang bisa melancarkan buang air besar.

1. Air Putih

Tahukah kamu, air putih ternyata bisa membantu melancarkan buang air besar.

Air putih akan membuat feses dalam usus menjadi lebih lembut dan lunak.

Hal ini membuat feses menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan.

Pastikan minum air dalam jumlah yang cukup untuk membantu melancarkan bab.

2. Peterseli

Baca Juga: Bisa Membuat Kenyang, 5 Buah Kaya Serat Ini Lezat untuk Dikonsumsi

Peterseli atau parsley adalah salah satu tanaman herbal yang bisa digunakan sebagai obat melancarkan BAB.

Peterseli bisa dicampurkan pada makanan, seperti sup atau salad.

Selain itu, peterseli yang sudah dibersihkan juga bisa dikonsumsi secara langsung.

Akan tetapi, cara ini dapat menyebabkan efek samping seperti bau mulut.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli adalah makanan kaya serat.

Serat yang ada di dalam sayuran itu bisa membantu kamu melancarkan BAB.

Mengonsumsi sayuran hijau setiap hari membuat jumlah dan berat feses meningkat sehingga lebih mudah dibuang.

4. Teh Jahe

Teh jahe ternyata bisa digunakan untuk melancarkan BAB, lo.

Kandungan jahe bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Meski Sakit Perut, Ini Alasan Tak Boleh Buang Air Besar di Toilet Bus

 

5. Teh Peppermint

Teh peppermint adalah minuman herbal yang dikenal untuk mengatasi gangguan pencernaan.

Efek menenangkan dari peppermint bisa membuat nyeri perut akibat sembelit berkurang.

Selain itu, mengonsumsi teh peppermint setiap pagi membantu kamu melancarkan BAB.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa melancarkan buang air besar ya, Kids.

-----

PROMOTED CONTENT