Disarankan Para Ahli, Ketahui 6 Makanan yang Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Bit mampu meningkatkan meningkatkan kesehatan jantung karena mengandung nitrat.

Minum jus bit mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan. Tak hanya itu, bit juga bermanfaat bagi penyandang diabetes.

Kandungan antioksidan yang disebut alfa-lipoat dalam sayur bit mampu memberikan efek positif untuk masalah saraf yang berhubungan dengan diabetes.

3. Protein Tanpa Lemak

Tahukah kamu? Mengonsumsi protein setiap makan bisa membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

Selain itu juga menghidari lonjakan yang mungkin terjadi saat mengonsumsi karbohidrat, ya.

Nah, jumlah protein yang dibutuhkan seseorang bergantung pada beberapa faktor, seperti jenis kelamin, usia, dan berat badan.

Beberapa contoh makanan protein tanpa lemak yang baik untuk dikonsumsi adalah dada ayam, tuna, salmon, telur, dan tahu.

4. Kacang

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang setiap hari bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi Setiap Hari, 4 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Tersedak, Sudah Tahu?

PROMOTED CONTENT