GridKids.id - Kids, apa kamu senang mengonsumsi buah-buahan?
Buah mengandung vitamin, serat hingga mineral.
Enggak heran orang tua menyuruh kita untuk mengonsumsi buah.
Salah satu buah yang populer karena kaya akan vitamin C, serat dan antioksidan adalah buah kiwi.
Biasanya kiwi dijadikan topping pada atas kue.
Selain bermanfaat untuk dijadikan topping, kiwi juga dapat menjaga kesehatan jantung dan melancarkan pencernaan, lo.
Bukan hanya dagingnya saja, kulit kiwi pun berbagai khasiat untuk kesehatan, lo.
Tahukah kamu? kulit buah kiwi mengandung serat yang bisa memperlancar pencernaan.
Sekarang cari tahu manfaat kiwi untuk kesehatan tubuh, yuk!
1. Memperlancar Pencernaan
Kandungan serat pada buah kiwi enggak cuma bisa memperlancar pencernaan, lo.
Baca Juga: Bisa Dialami oleh Siapa Saja, Ini 5 Akibat Kurang Mengonsumsi Buah
Serat juga dikenal ampuh menjaga dan mepertahankan berat badan. Hal ini karena serat bisa membuat kita kenyang lebih lama.
Makanan yang tinggi serat juga bisa mencegah beberapa penyakit kronis seperti kanker, jantung, dan diabetes.
2. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Selain serat, kulit buah kiwi juga mengandung antioksidan.
Kandungan antioksidan ini bisa jadi pelindung alami bagi kesehatan tubuh dan menjaga agar penyakit enggak mudah menyerang.
Bahkan pada kulit kiwi, ada kandungan antioksidan khusus yang lebih daripada daging buahnya, lo.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Selain kulitnya, daging buah kiwi juga memiliki senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah.
Sehingga dengan mengonsumsi kiwi dapat menurunkan risiko penyakit stroke hingga serangan jantung.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Apa kamu sering mengalami susah tidur atau mendapatkan kualitas tidur yang buruk?
Baca Juga: 7 Makanan yang Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh, dari Paprika hingga Kiwi
Dengan mengonsumsi kiwi 1-2 kiwi sebelum tidur ternyata dapat membantu seseorang agar tidur lebih nyenyak dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.
5. Menstabilkan Diabetes
Kiwi termasuk buah yang enggak tinggi gula, sehingga cocok untuk penyandang diabetes.
Hal ini karena kiwi mempunyai beban glikemik yang rendah.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar