8 Cara Menghentikan Keinginan Mengonsumsi Makanan Tak Sehat

Kamu bisa menyediakan cemilan sehat, untuk menghindari rasa lapar yang lama, sehingga bisa mencegah keinginan itu muncul.

6. Lawan rasa stres

Taukah enggak? Ternyata, tingkat stres akan memengaruhi perilaku seseorang, lo. Nah, hal tersebut menyebabkan rasa ingin makan yang berlebih.

Stress juga sudah terbukti bisa meningkatkan kadar kortisol dalam darah sehingga tubuh bisa bertambah gemuk, terutama di area perut.

7. Makan karena lapar

Makan saat sedang lapar adalah cara terbaik untuk melatih dan mengembangkan kesadaran tentang kebiasaan makan, emosi, rasa lapar dan keinginan untuk makan.

Sehingga lama kelamaan, kita bisa membedakan antara keinginan untuk makan dan lapar fisik yang sebenarnya.

Hal ini bisa membantu menahan diri dari godaan makanan enggak sehat.

8. Tidur nyenyak dan cukup

Sebuah studi pada orang kurang tidur menunjukkan kalau orang yang kurang tidur lebih mungkin jadi obesitas kalau dibandingkan dengan orang yang cukup tidur.

Jadi, tidur yang nyenyak bisa jadi salah satu cara yang diambil untuk mencegah keinginan ngemil.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT