2. Kelaparan
Telat makan bisa menyebabkanmu merasa lapar, dan jika terus dibiarkan maka kamu akan sangat ingin makan dan cenderung makan berlebihan ketika akhirnya kamu bisa makan.
3. Menyebabkan Kadar Gula Menurun
Ketika telat makan maka kadar gula dalam darah akan menurun dan menyebabkan peningkatan kortisol (hormon stres).
Kondisi ini bisa meningkatkan respons stres tubuh sehingga kamu akan lebih mudah merasa cemas, depresi, murung, hingga terlalu letih untuk beraktivitas.
4. Penurunan Energi Tubuh
Efek telat makan bisa menyebabkan penurunan energi sehingga tubuh jadi lelah dan lesu.
Fungsi otak bisa mengalami penurunan karena enggak ada glukosa untuk menjaga fungsinya berjalan lancar.
Ketika sakit kepala, maka seseorang akan mengeluhkan sakit kepala sekaligus tubuh yang terasa lemas atau lemah.
Jika kondisi enggak segera diatasi maka seseorang bisa pingsan atau enggak sadarkan diri karena kehabisan energi.
5. Hilangnya Sinyal Lapar dan Kenyang Alami
Baca Juga: Agar Kesehatan Terjaga, Begini Pola Makan yang Dianjurkan untuk Setiap Golongan Darah
| Source | : | Sehatq.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar