3. Biji-bijian
Biji-bijian seperti biji rami dan chia seeds mengandung omega-3 yang baik untuk mata.
4. Buah Sitrus
Buah sitrus kaya akan vitamin C dan E yang juga bagus untuk mata kita.
5. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, dan kubis kaya akan lutein serta zeaxanthin yang baik untuk mata.
6. Wortel
Seperti diketahui, wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang baik untuk mata.
7. Ubi Jalar
Sama seperti wortel, ubi jalan juga kaya akan beta karotendan juga antioksidan serta vitamin E.
8. Daging Sapi
Baca Juga: Jangan Ditiup, Ini Pertolongan Pertama Saat Mata Anak Kelilipan
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar