Kaya Nutrisi Penting, Ini 10 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mata

3. Biji-bijian

Biji-bijian seperti biji rami dan chia seeds mengandung omega-3 yang baik untuk mata.

4. Buah Sitrus

Buah sitrus kaya akan vitamin C dan E yang juga bagus untuk mata kita.

5. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, dan kubis kaya akan lutein serta zeaxanthin yang baik untuk mata.

6. Wortel

Seperti diketahui, wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang baik untuk mata.

7. Ubi Jalar

Sama seperti wortel, ubi jalan juga kaya akan beta karotendan juga antioksidan serta vitamin E.

8. Daging Sapi

Baca Juga: Jangan Ditiup, Ini Pertolongan Pertama Saat Mata Anak Kelilipan

PROMOTED CONTENT