Cegah Osteoporosis, Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Dilakukan untuk Meningkatkan Kesehatan Tulang

GridKids.id - Tulang berfungsi untuk menyokong tubuh dan membantu bergerak.

Selain itu, tulang juga memiliki fungsi melindungi organ-organ dalam tubuh serta menyimpan dan melepaskan kalsium dalam tubuh.

Tahukah kamu? Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang akan berkurang, lo.

Mengabaikan kesehatan tulang bisa menyebabkan osteoporosis. Osteoporosis adalah keadaan tulang yang menjadi keropos dan lapuk.

Melansir dari hellosehat.com, kepadatan tulang akan meraih puncaknya saat berusia 30 tahun.

Maka dari itu penting untuk menjaga kesehatan tulang, ya. Kebiasaan sehari-hari ternyata berpengaruh pada kesehatan tulang.

Apa saja kebiasaan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan tulang, Kids?

Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui kebiasaan yang bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang.

1. Berolahraga di Bawah Sinar Matahari

Untuk meningkatkan kesehatan tulang kamu bisa berolahraga dengan rutin di bawah sinar matahari pagi, Kids.

Ini dikarenakan olaharaga merupakan salah satu cara untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Melemahkan Tulang di Usia Muda, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT