Sinar matahari bisa membantu mengaktifkan vitamin D pada tubuh sehingga bisa menguatkan tulang dan enggak mudah rapuh.
2. Jangan Melewatkan Sarapan
Menyempatkan sarapan bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Kebiasaan enggak melewatkan sarapan merupakan kebiaaan baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.
Hal ini dikarenakan, sarapan bertujuan untuk memenuhi asupan gizi dan nutrisi setiap hari, Kids.
Maka dari itu, dengan sarapan maka tubuh akan mendapatkan sumber makanan yang baik bagi kesehatan tulang.
3. Memakai Sepatu yang Baik
Salah satu kebiasaan yang bisa meningkatkan kesehatan tulang adalah memakai sepatu yang baik. Ternyata sepatu berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang, lo.
Enggak disarankan untuk memakai sepatu yang longgar maupun ketat. Kamu bisa memakai sepatu yang ukurannya pas dari belakang tumit.
Ini dikarenakan sepatu mendukung tulang belakang dan punggung bagian bawah dengan menyediakan dukungan dasar yang kuat.
4. Mengonsumsi Lebih Banyak Protein
Baca Juga: Baik untuk Jantung dan Tulang, Penuhi Asupan Potasium dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
| Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar