GridKids.id - Salah satu buah-buahan yang digemari banyak orang dan mudah ditemukan adalah pisang.
Buah kuning ini bisa mendatangkan berbagai manfaat, seperti menetralkan gula darah hingga mengurangi mual.
Pisang termasuk buah yang mengandung mineral kalium, serat pektin, magnesiun, vitamin B6, dan C.
Selain itu, pisang juga mengandung antioksidan utama yakni dopamin dan katekin, Kids.
Tahukah kamu? Sebagian besar karbohidrat dalam pisang terdiri dari pati yang bisa berubah menjadi glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Antioksidan yang tinggi pada pisang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meski bisa mendatangkan berbagai manfaat, mengonsumsi pisang terlalu banyak atau berlebihan bisa memicu efek samping bagi kesehatan.
Untuk mengetahui apa saja efek samping makan pisang terlalu banyak simak informasi di bawah ini.
Bersumber dari lifestyle.kompas.com, berikut ini merupakan efek samping makan buah pisang terlalu banyak, antara lain:
1. Kerusakan Gigi
Tahukah kamu? Kandungan pati yang tinggi pada pisang bisa menyebabkan kerusakan gigi yang serius, lo.
Baca Juga: Meski Mengandung Berbagai Nutrisi, Ini 2 Alasan Pisang Tak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan
Menurut penelitian, pisang bisa merusak kesehatan mulut lebih dari mengonsumsi permen karet dan cokelat.
Nah, pati bisa merusak gigi karena larut secara perlahan di mulut sementara gula larut dengan cepat, Kids.
Partikel dalam pisang akan menempel di antara gigi selama 2 jam dan lebih banyak menarik bakteri.
2. Memicu Hiperkalemia
Pisang merupakan sumber kalium yang baik bagi tubuh. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan maka bisa memicu hiperkalemia, lo.
Hiperkalemia ialah kondisi yang bisa merusak fungsi sel saraf dan otot.
Oleh karena itulah penting untuk membatasi konsumsi pisang agar enggak merasakan efek samping ini, ya.
3. Menyebabkan Migrain
Mengonsumsi buah pisang secara berlebihan bisa menyebabkan migrain atau sakit kepala sebelah.
Pemicu munculnya migrain karena pisang membawa salah satu senyawa yang berbahaya yakni tyramine kimia.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Ini 5 Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan hingga Tanaman
Senyawa tyramine kimia bisa menjadi pemicu sakit kepala jenis migrain, Kids.
4. Mudah Mengantuk
Salah satu potensi efek samping pisang adalah mudah mengantuk.
Hal ini dikarenakan pisang mengandung protein tritofan yang diubah menjadi hormon tidur melatonin.
Melansir dari lifestyle.kompas.com, protein triptofan dalam pisang dikonsumsi berlebihan, buah ini bisa memberikan efek negatif pada siklus tidur dan bangun.
5. Berat Badan Naik
Tak sedikit orang yang mengonsumsi buah pisang saat sedang diet.
Namun, ternyata jika mengonsumsi buah pisang terlalu banyak maka bisa menyebabkan berat badan naik, lo.
Pisang memiliki kandungan kalori dan karbohidrat tinggi sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak maka bisa membuat berat badan naik.
6. Berbahaya bagi Penyandang Penyakit Ginjal
Terlalu banyak mengonsumsi pisang bisa membahayakan kesehatan, khususnya bagi penyandang penyakit ginjal.
Baca Juga: Tak Sekadar Jadi Pembungkus Makanan, Daun Pisang Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Apa Saja?
Jika penyandang penyakit ginjal mengonsumsi pisang berlebih dalam sehari, hal itu bisa meningkatkan kadar potasium dalam darah mereka secara signifikan.
Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Athletic Training dalam lifestyle.kompas.com, menemukan, memakan dua buah pisang setelah berolahraga menghasilkan peningkatan kadar potasium atau kalium sebesar 5,8 persen pada peserta.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja efek samping makan buah pisang terlalu banyak bagi kesehatan.
(Penulis: Gading Perkasa)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | lifestyle.kompas.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar