Sleep Apnea
Mendengkur adalah tanda dari henti napas saat tidur atau yang biasa disebut dengan sleep apnea.
Henti napas saat tidur terjadi karena menyempitnya saluran pernapasan, sehingga walau dada naik turun berusaha bernapas, tapi enggak ada udara yang bisa mengalir lewat.
Akibatnya, oksigen akan turun sepanjang malam, Kids.
Nah, para ahli menyatakan bahwa sleep apnea merupakan salah satu penyebab utama dari hipertensi, penyakit jantung, diabetes, impotensi hingga stroke.
Perkembangan penelitian tentang kasus mendengkur ini semakin banyak yang membuktikan bahwa hal itu mengindikasikan penyakit yang serius.
Sayangnya, belum banyak yang menganggap mendengkur sebagai sinyal atau tanda dari penyakit berbahaya yang mungkin sedang mengintai tubuh kita.
Dengan banyaknya data penelitian, sebaiknya kita enggak menganggap sepele lagi kasus dengkuran, ya, Kids.
Cara Mengurangi Dengkuran Saat Tidur
1. Ubah Posisi Tidur
Cobalah ubah posisi tidur untuk mengurangi dengkuran saat tidur.
Baca Juga: Mudah Diterapkan, Ini 3 Cara Mengurangi Mendengkur Saat Tidur
Jika terbiasa dengan posisi telentang, kamu bisa mengubah posisi tidur menjadi miring ke kiri atau kanan.
2. Mengurangi berat badan
Obesitas menjadi salah satu hal yang dapat memicu mendengkur saat tidur.
Untuk itu, cobalah diet dan terapkan pola hidup yang sehat.
Konsumsi makanan bergizi dan rutin untuk olahraga.
(Penulis: Rahwiku Mahanani dan Regina Pasys)
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar