5 Bahaya Kesehatan Akibat Tidak Suka Makan Ikan Menurut Para Ahli

GridKids.id - Apakah kamu tahu, enggak suka makan ikan bisa mendatangkan bahaya kesehatan, lo.

Bahaya kesehatan akibat enggak suka makan ikan bisa menyerang siapa saja, Kids.

Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja bahaya kesehatan akibat enggak makan ikan menurut para ahli, ya.

Ikan merupakan salah satu makanan laut menyehatkan dan mengandung protein yang tinggi.

Selain protein, ikan juga mengandung lemak baik dan juga berbagai vitamin yang baik untuk tubuh.

Lemak baik terdapat dalam ikan sejenis salmon, makarel, dan sarden membantu tubuh terhindar dari gejala inflamasi hingga penyakit Alzhaimer.

Sementara dua jenis omega 3 yaitu DHA dan EPA pada ikan mendukung kesehatan mata, otak, serta sistem saraf.

Salah satu vitamin yang terdapat dalam ikan adalah vitamin D.

Nah, vitamin D pada ikan berfungsi meregulasi darah dan merawat kesehatan tulang.

Meski demikian, ada banyak orang yang enggak mau makan ikan, lo. Ada berbagai alasan yang mendasari seseorang enggak suka makan ikan.

Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja bahaya kesehatan akibat enggak suka makan ikan ya, Kids!

Baca Juga: Tak hanya Ikan, Ini 4 Hewan Laut yang Bisa Dimakan dan Tak Mengandung Racun

Bahaya Kesehatan Akibat Enggak Suka Makan Ikan

Tahukah kamu menurut para ahli, kandungan vitamin pada ikan bisa berdampak pada kesehatan.

Bahaya akibat enggak suka makan ikan menyebabkan tubuh kekurangan asupan vitamin D dan omega 3.

Berikut ini merupakan bahaya kesehatan akibat enggak suka makan ikan menurut para ahli, antara lain:

1. osteoporosis

2. infeksi pernapasan akut

3. penyakit jantung

4. kondisi autoimun

5. diabetes tipe 2

Diketahui bahaya kesehatan di atas disebabkan karena tubuh kekurangan vitamin D dan omega 3.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi Masyarakat Indonesia, Ini 5 Khasiat Ikan Kembung bagi Tubuh

Vitamin D dan omega 3 banyak terkandung dalam ikan ya, Kids.

Lantas bagaimana bagi mereka yang alergi ikan?

Melansir dari Kompas.com, bagi mereka yang alergi ikan atau makanan laut dan vegetarian maka disarankan mengonsumsi suplemen omega 3 non-ikan.

Suplemen ini berasal dari rumput laut atau ganggang. Selain itu juga bisa rutin mengonsumsi kacang kenari dan biji chia.

Sementara asupan vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan dan minuman, seperti sereal, susu, dan jus jeruk.

Bahkan berjemur juga bisa membantu mengaktifkan vitamin D pada tubuh, ya, Kids.

Demikianlah informasi tentang bahaya kesehatan akibat enggak suka makan ikan, ya.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT