7 Makanan yang Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh, dari Paprika hingga Kiwi

5. Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu rempah penyedap yang sangat umum ditemukan dalam berbagai masakan dunia.

Bahan makanan ini bisa meningkatkan rasa dan juga baik untuk kesehatan tubuh.

Bawang putih dipercaya bisa membantu memerangi infeksi atau penyakit yang menyerang tubuh.

Kandungan senyawa belerang yaitu allicin-lah yang bisa membuat bumbu masak ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh orang yang mengonsumsinya.

6. Sup Ayam

Sup ayam adalah salah satu sajian berkuah yang sangat lezat dinikmati dalam kondisi panas atau hangat.

Tak hanya berisikan daging ayam, biasanya sup ayam juga dilengkapi dengan berbagai sayuran kaya karbohidrat juga serat.

Kandungan air dalam sup ayam bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan tercukupi kebutuhan vitamin B6-nya.

Vitamin B6 berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh karena bisa mendukung pembentukan sel darah merah yang baru dan sehat.

Sup ayam yang dimasak dengan kaldu tulang ayam mengandung gelatin dan kondroitin yang baik untuk menyembuhkan sistem pencernaan bermasalah dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Rawan Sakit Di Musim Penghujan, Inilah 6 Makanan yang Bisa Bantu Redakan Flu

7. Buah Kiwi

Kiwi adalah buah yang kaya vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin K, folat dan juga kalium.

Kandungan vitamin C pada buah kiwi baik untuk meningkatkan sel darah putih yang bisa melawan infeksi penyakit.

Selain itu, nutrisi buah kiwi lainnya juga baik untuk mendukung fungsi tubuh bisa berjalan baik seperti seharusnya.

Itulah tadi tujuh jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar enggak mudah sakit. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT