6. Oatmeal
Salah satu makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung adalah oatmeal.
Kandungan serat tinggi pada oatmeal bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Tak hanya itu, konsumsi oatmeal bisa membantu menjaga kadar gula darah yang baik untuk menjaga kesehatan pengidap diabetes.
Sayuran hijau memiliki kandungan serat, karotenoid, folat, fitokimia, magnesium, potasium, dan kalsium.
Karotenoid adalah pigmen yang mengandung senyawa antioksidan pada buah-buahan dan sayur-sayuran yang punya warna cerah.
Senyawa karotenoid sering dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung dan menjaga kondisi kesehatan jantung.
Itulah tujuh jenis asupan makanan sehat yang kaya nutrisi dan baik untuk menjaga kesehatan jantung.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar