Minyak zaitun adalah minyak yang berasal dari buah zaitun yang punya kandungan lemak sehat yang kaya kandungan antioksidan dan baik untuk kesehatan jantung.
Minyak zaitun adalah asupan yang bisa membantu melindungi pembuluh darah dari plak-plak yang bisa menyumbat pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah.
3. Anggur
Anggur punya potensi untuk mencegah penyakit jantung dan kondisi hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Kandungan serat dan senyawa quercetin bisa mengurangi risiko penyumbatan pada pembuluh darah.
4. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Konsumsi buah alpukat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, selain itu alpukat juga kaya potasium yang penting untuk kesehatan jantung.
5. Jeruk
Tak hanya kaya vitamin C, jeruk kaya kandungan karbohidrat, potasium, folat, kalsium, vitamin B1, vitamin B3, pyridoxine yang mendukung kesehatan jantung.
Kandungan dalam buah jeruk bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan membantu meningkatkan risiko kolesterol baik.
Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Jeruk, dari Cegah Anemia Hingga Jaga Kondisi Kulit
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar