2. Minum air putih
Minum air putih dapat mencegah kantuk setelah makan di siang hari.
Rasa kantuk di siang hari mungkin saja bisa hilang ketika minum kopi.
Tetapi, kopi ternyata akan mengganggu waktu tidur di malam hari sehingga kualitas tidur akan menurun.
Jadi, minum air putih disarankan karena rasa mengantuk muncul bisa menjadi tanda bahwa tubuh kita kekurangan cairan.
Minum air putih ini bisa membantu tubuh kita lebih berenergi dan segar setelah makan siang sehingga tubuh tak mudah mengantuk.
3. Hindari makan terlalu malam
Rasa kantuk di siang hari juga bisa terjadi karena makan siang karena kebiasaan makan terlalu malam.
Makan malam mendekati waktu tidur bisa menurunkan kualitas tidur yang mengakibatkan tubuh akan terasa lelah saat bangun.
4. Atur asupan makanan
Saat merasa lapar, seseorang akan cenderung makan siang lebih banyak dari biasanya.
Baca Juga: Bukan Tanpa Sebab, Ini Alasan Ilmiah Tubuh Mudah Lapar saat Hujan #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar