Gaya hidup vegan ini bisa membantu menjaga kulit para vegan tak hanya cantik tapi juga lebih sehat daripada orang-orang yang mengonsumsi berbagai sumber makanan hewani.
4. Mencukupi Kebutuhan Zat Gizi Tubuh
Sumber makanan para vegan merupakan berbagai asupan alami yang bisa jadi tambahan gizi dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Sumber protein hewani bisa digantikan dengan berbagai sumber protein nabati yang kaya antioksidan juga kandungan serat, seperti buah, sayur-sayuran, sereal, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Konsumsi makanan yang bervariasi akan menjaga seorang vegan dari kondisi kekurangan zat gizi yang bisa berdampak buruk bagi kesehatannya.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Penelitian ilmiah menyebutkan bahwa para vegan cenderung punya kadar gula darah lebih rendah ketimbang orang non-vegan.
Pola makan ini bisa membantu mengurangi risiko penyakit diabetes tipe-2 yang biasanya dipicu oleh kondisi berat badan berlebih atau obesitas.
Meski memiliki banyak manfaat kesehatan bagi orang yang memilih menjalani konsep gaya hidup ini, ada risiko seorang vegan mengalami kekurangan gizi atau nutrisi yang diperlukan tubuh.
Salah satu cara yang tepat untuk mengurangi risiko kurang gizi pada vegan adalah dengan memastikan konsumsi berbagai asupan bergizi secara bervariasi atau beragam.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar