6 Makanan yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi, Salah Satunya Kerang

Kerang biasanya diolah menjadi makanan lezat seperti sayur sup atau olahan jenis lainnya.

2. Pisang

Pisang mengandung 375 miligram potasium dalam satu buahnya.

Buah-buahan yang menjadi kategori potasium tinggi adalah lebih dari 200-250 miligram per porsi.

Pisang pun dapat dinikmati secara langsung maupun dalam olahan lezat seperti roti atau smoothie.

3. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang mengandung sumber potasium.

Dua porsi bayam mentah menyediakan sekitar 7 persen kalium harian, dan 1 porsi bayam matang menyediakan sekitar 18 persen potasium.

Tak hanya itu saja, bayam juga bisa menjadi bahan pelengkap salad, sup, semur, hingga jus.

4. Alpukat

Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Kolesterol yang Sebaiknya Diwaspadai, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT