Namun, buah salak memiliki kandungan tanin yang tinggi sehingga enggak cocok untuk dikonsumsi saat sarapan.
Kadar tanin yang tinggi pada salak bisa menyebabkan iritasi pada lambung, mual, maupun muntah saat dikonsumsi ketika sarapan.
2. Apel
Buah apel juga mengandung vitamin C, protein, karbohidrat hingga antioksidan yang tinggi.
Namun, hindari mengonsumsi apel saat sarapan, ya.
Hal ini karena kandungan fruktosa dan serat yang tinggi pada buah apel, sehingga sistem pencernaan sulit mencerna apel.
Efek lainnya dapat membuat perut kembung karena proses fermentasi ini.
3. Jeruk
Buah jeruk sering dianggap sebagai buah yang memiliki vitamin C tinggi.
Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah menambah sistem kekebalan tubuh.
Meski baik untuk tubuh, hindari konsumsi jeruk di pagi hari, ya, karena akan menyebabkan diare, kram perut, kembung, mual, maupun muntah.
Baca Juga: Tak Selalu Membuat Sehat, 3 Buah Ini Harus Dihindari saat Sarapan
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar