2. Telur
Mengonsumsi telur dapat membantu capai berat badan ideal.
Jika ingin menurunkan berat badan, cobalah konsisten untuk mengonsumsi telur.
Telur mengandung protein dan membuat kenyang lebih lama.
Namun, lebih baik jika dikonsumsi dengan cara direbus, ya.
3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak dan serat yang baik untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, mengonsumsi alpukat dapat membantu menurunkan ukuran pinggang yang lebih rendah.
4. Salmon
Ikan salmon cocok untuk dijadikan menu diet karena kandungan protein dan berbagai nutrisi di dalamnya.
Salmon juga memiliki kandungan antiinflamasi yang bisa mencegah peradangan.
Baca Juga: Patut Dicoba, 4 Minuman Ini Bisa Menurunkan Berat Badan, Apa Saja
5. Buah Plum
Buah plum memiliki banyak kandungan serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Serat buah plum yang padat cukup lambat dicerna tubuh dan indeks glikemiknya yang rendah berperan mengatur pelepasan kadar gula darah dan membuat seseorang kenyang lebih lama.
Semakin banyak makan buah yang punya beragam khasiat kesehatan, akan membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar