1. Pola Makan yang Buruk
Pola makan buruk asupan yang tinggi lemak trans bisa memicu penurunan fungsi otak.
Tahukah kamu bahwa pola makan berpengaruh pada fungsi otak untuk mengingat banyak informasi di sekitarnya.
Dilansir dari Harvard Health Publishing, konsumsi banyak asupan mengandung lemak jenuh dan lemak trans lebih punya kecenderungan punya ingatan yang buruk daripada orang-orang yang menjaga pola makannya.
Tak hanya itu, jika seseorang kekurangan asupan vitamin B12, seperti ikan dan produk susu bisa jadi penyebab seseorang mudah melupakan sesuatu.
Kandungan vitamin B12 bisa membantu menjaga kesehatan sistem saraf tubuh yang memengaruhi kesehatan otak.
2. Kurang Tidur
Ketika seseorang kurang tidur maka bisa menyebabkan seseorang jadi mudah lupa atau pikun.
Kurangnya waktu tidur bisa menyebabkan menurunnya kualitas istirahat dan otomatis memengaruhi fungsi memori otak.
Tak hanya menurunkan kemampuan memori otak, kurang tidur juga bisa mengurangi perubahan suasana hati dan memicu kecemasan berlebihan.
Kondisi ini bisa menurunkan fokus dan konsentrasi yang tentunya memengaruhi kemampuan memori otak seseorang.
Baca Juga: Kenapa Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Seseorang Mudah Marah? #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar