Bukannya Lebih Sehat, Ini 4 Efek Samping Minum Madu Berlebihan yang Bisa Membahayakan Tubuh

GridKids.id - Madu merupakan cairan kental yang diproduksi oleh lebah.

Madu dikenal karena khasiatnya yang baik bagi tubuh.

Madu memiliki rasa manis dan mengandung berbagai nutrisi, seperti protein, karbohidrat, fosfor, kalsium, kalium, natrium, vitamin C, dan zat besi.

Minum madu bisa meningkatkan imunitas tubuh, memulihkan luka lebih cepat, menyehatkan jantung, dan juga menangkal radikal bebas.

Tak hanya itu saja, madu juga menjadi salah satu alternatif pemanis makanan dan minuman yang lebih sehat.

Namun, enggak disarankan untuk minum madu terlalu banyak atau berlebihan, Kids.

Alih-alih menyehatkan tubuh, minum madu secara berlebihan bisa menyebabkan efek samping bagi kesehatan, lo.

Apa saja efek samping minum madu berlebihan bagi kesehatan tubuh?

Melansir dari lifestyle.kompas.com, berikut ini efek samping minum madu berlebihan, antara lain:

1. Menyebabkan Hipotensi

Madu berkhasiat dalam mengontrol tekanan darah. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, maka efeknya bisa memicu risiko hipotensi atau tekanan darah rendah.

Baca Juga: 5 Khasiat Mengonsumsi Madu Hitam yang Pahit dan Berwarna Pekat, Sudah Tahu?

Seseorang bisa mengalami hipotensi saat tekanan darahnya di bawah 90/60 mmHg. Dalam jangka panjang, efeknya bisa berujung pada gangguan fungsi jantung, Kids.

2. Masalah Kesehatan Gigi

Rasa manis pada madu bisa menyebabkan kerusakan gigi, Kids.

Menurut sebuah studi yang dilakukan USDA National Nutrient dalam kompas.com, komposisi madu sekitar 82 persen terdiri dari pemanis, bersifat lengket dan pekat.

Tekstur madu yang seperti itu bisa dengan mudah menempel pada gigi.

Jika seseorang enggak rutin membersihkan gigi, maka dampaknya bisa menimbulkan masalah pada gigi.

3. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Madu juga mengandung gula dan karbohidrat. Dalam sistem pencernaan, kandungan tersebut bisa membuat kadar gula darah melonjak.

Apalagi bagi penyandang diabetes, kondisi ini tentu bisa membahayakan, lo.

Oleh karena itulah, pastikan jumlah konsumsi madu harian sesuai dengan batas aman.

Baca Juga: Bisa Membahayakan Tubuh, Ketahui 3 Hal yang Tak Boleh Dilakukan Setelah Minum Madu

4. Gangguan Pencernaan

Efek samping konsumsi madu berlebihan lainnya adalah bisa menyebabkan gangguan pencernaan, Kids.

Nah, hal ini bisa terjadi karena madu bisa menyebabkan produksi gas lambung berlebih hingga diare karena ketidakmampuan tubuh dalam mencerna gula yang berlebihan dari kandungan madu.

Untuk mencegah efek samping pada tubuh, penting untuk mengetahui aturan mengonsumsi madu dalam satu hari.

Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi 50 gram madu setiap hari dengan air hangat di pagi hari.

Kamu juga bisa menambahkan 1 sendok makan madu ke dalam makanan untuk pengganti gula.

Pastikan asupan madu enggak melebihi kalori dan gula harian.

Sementara untuk waktu terbaik mengonsumsi madu ialah di pagi hari saat perut kosong karena bisa membantu pencernaan dan juga memberikan energi.

Mengonsumsi madu di malam hari bisa membantu tidur nyenyak, menjaga sistem pencernaan, dan membuat tubuh rileks.

Nah, itulah informasi tentang efek samping minum madu berlebihan.

(Penulis: Donni Baskoro)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT