Lalu, apa sajakah manfaat self-talk atau bicara sendiri untuk kesehatan mental dan fisik seseorang?
Manfaat Self-Talk atau Bicara Sendiri untuk Kesehatan
Self-talk bisa membantu meningkatkan suasana hati hingga menenangkan diri seseorang ketika mereka merasa panik atau cemas akan sesuatu.
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa self-talk bisa berguna bagi para atlet untuk bisa meningkatkan kemampuan atau kemampuannya untuk menunjukkan performa yang baik dalam permainan atau pertandingan.
Self-talk juga bisa mendorong seseorang jadi lebih positif juga optimis dalam menjalani rutinitas atau aktivitas sehari-harinya.
Berikut adalah beberapa manfaat self-talk atau kebiasaan bicara sendiri untuk kesehatan mental dan fisik seseorang, di antaranya:
- Meningkatkan fungsi imunitas atau kekebalan tubuh;
- Mengurangi rasa sakit atau nyeri yang dirasakan seseorang;
- Meningkatkan kesehatan kardiovaskular;
- Menyehatkan kondisi kesehatan fisik;
- Mengurangi gejala stres dan gelisah atau kecemasan berlebih.
Baca Juga: 3 Sumber Norma Hukum di Indonesia serta Fungsi Pembentukannya
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa kebiasaan self-talk bisa mendukung kesehatan mental hingga perilaku seseorang.
Orang-orang yang punya kebiasaan self-talk disebut bisa lebih mampu memecahkan berbagai masalah dan punya cara atau pola pikir berbeda yang lebih efektif untuk menghadapi kesulitan atau masalah.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Halodoc.com,kids.grid.id |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar