3 Waktu yang Tepat untuk Tidur Siang Berdasarkan Jam Bangun Pagi, Sudah Tahu?

Melansir dari Sleep Foundation dalam halodoc.com, jam terbaik bagi kebanyakan orang untuk tidur siang adalah antara pukul 14.00 dan 15.00.

Hal ini dikarenakan, setelah makan siang kadar gula dan energi secara alami akan mulai menurun, sehingga enggak berdampak pada kesehatan.

Tahukah kamu? Semua orang memiliki jam tidur terbaiknya sendiri, lo.

Untuk mengetahui waktu yang tepat untuk tidur siang bisa dengan berdasarkan jam bangun pagi, Kids.

Di bawah ini merupakan waktu yang tepat untuk tidur siang, yaitu:

1. Waktu tidur siang ideal pukul 14.00 jika kamu bangun jam 07.00 pagi.

2. Waktu tidur siang ideal pukul 13.30 jika kamu terbiasa bangun jam 06.00 pagi.

3. Waktu tidur siang ideal pukul 14.30 jika kamu bangun paginya di jam 7.30 pagi.

Di waktu-waktu tersebut kondisi tubuh enggak kekenyangan atau mengantuk akibat makan siang, sehingga bisa memulihkan tenaga.

Mengapa enggak boleh tidur sebelum jam 12 siang, Kids?

Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Akibat Tidur Siang Terlalu Lama, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT