5 Makanan Mengandung Zat Besi yang Baik untuk Pengidap Anemia

GridKids.id - Anemia merupakan salah satu penyakit berisiko yang kerap dialami sebagian orang.

Anemia merupakan penyakit yang disebabkan kurangnya sel darah merah dalam tubuh.

Anemia dapat ditandai dengan gejala pusing, pingsan, kelelahan, detak jantung yang terlalu cepat dan sakit kepala.

Untuk mengurangi gejalanya, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Konsumsi makanan yang mengandung zat besi dan vitamin lain penting untuk pengidap anemia.

Ada dua macam zat besi, yaitu jenis heme yang berasal dari protein hewani dan nonheme yang berasal dari protein nabati.

Zat besi heme ini lebih mudah diserap dibandingkan nonheme.

Berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk pengidap anemia.

Makanan yang Baik untuk Anemia

1. Daging merah

Daging merah mengandung zat besi heme yang mudah diserap tubuh dan penting untuk pengidap anemia.

Baca Juga: Sehat Dikonsumsi, Inilah 5 Makanan Lezat yang Mengandung Bakteri Baik

PROMOTED CONTENT