Panganan lain seperti soda, permen, dan yang dipanggang dengan campuran gula juga dianggap sebagai karbo olahan.
Karbohidrat olahan ini minim serat sehingga dampaknya akan membuat perut jadi mudah lapar.
2. Kurang serat
Kekurangan serat dapat membuat perut jadi mudah lapar.
Kekurangan serat juga membuat tubuh kita jadi mudah lapar, Kids.
Konsumsi makanan tinggi serat dapat membantu menjaga rasa lapar agar tak muncul lebih cepat.
Makanan berserat tinggi juga mampu memperlambat laju pengosongan perut dan butuh waktu lebih lama untuk dicerna.
3. Mengabaikan asupan protein
Mengabaikan asupan protein juga membuat perut kita jadi mudah lapar.
Protein bersifat sebagai pengurang rasa lapar yang membantu kita secara otomatis untuk mengurangi keinginan makan lebih banyak.
Protein yang cukup juga membantu meningkatkan produksi hormon yang memengaruhi perasaan kenyang dan menunda hormon lapar.
Baca Juga: Bisa Dialami oleh Siapa Saja, Ini 4 Cara Mengatasi Tersedak dengan Aman
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar