Kadar sitokin yang rendah dalam tubuh akan menyebabkan seseorang jadi mudah terserang virus dan penyakit.
Orang yang kurang istirahat bisa memicu munculnya peradangan dan gangguan kesehatan dalam tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Jika seseorang tidur cukup maka bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk juga gangguan tekanan darah hingga risiko serangan jantung.
Ketika tubuh seseorang enggak memperoleh waktu istirahat yang cukup, maka tubuh akan memproduksi hormon kortisol atau hormon stres yang membuat jantung bekerja lebih keras dari seharusnya.
3. Menjaga Selera Makan Tetap Stabil
Ketika tidur, kebutuhan kalori tubuh juga akan ikut berkurang karena minimnya pergerakan seseorang.
Namun, berbeda ketika seseorang kurang tidur, kadar leptin dalam otak akan ikut menurun.
Leptin adalah hormon yang berperan membuat seseorang merasa kenyang, akibat jika leptin berkurang kadarnya maka seseorang akan mudah merasa lapar di malam hari.
Hal ini akan memicu seseorang makan larut malam, padahal tubuh sudah seharusnya bersiap tidur.
Alhasil kondisi ini jika terus terjadi bisa menyebabkan risiko obesitas hingga risiko diabetes.
Baca Juga: Penting Bagi Kesehatan, Inilah 5 Cara yang Bisa Dilakukan Agar Tidur Nyenyak
| Source | : | Hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar