Selain penyebab di atas, posisi bantal dan tidur yang enggak benar juga bisa menyebabkan badan nyeri dan kaku saat bangun tidur.
Nah, umumnya keluhan ini sering dirasakan saat tidur dengan posisi tengkurap.
Selain hanya leher, badan juga bisa terasa sakit semua akibat posisi tidur yang enggak sesuai.
Bahkan kesemutan pada tangan juga bisa dirasakan karena posisi bantal dan tidur yang enggak benar.
Lantas bagaimana cara mencegah badan kaku dan nyeri saat bangun tidur?
Berikut ini merupakan beberapa cara yang bisa dicoba untuk mencegah badan kaku dan nyeri saat bangun tidur, antara lain:
1. Berolahraga secara teratur dan enggak berlebihan.
2. Melakukan peregangan otot agar enggak terjadi nyeri otot pada bagian betis, telapak kaki, dan pinggang.
3. Memenuhi kebutuhan vitamin D.
4. Mengelola stres dengan melakukan kegiatan yang positif.
Itulah informasi tentang penyebab badan kaku dan nyeri saat bangun tidur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar