Jika tubuh memiliki massa otot yang sehat maka kita juga memiliki cadangan asam amino yang membantu sistem kekebalan tubuh merespon penyakit dan infeksi dengan cepat.
2. Olahraga yang Meningkatkan Intensitas
Salah satu jenis olahraga yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah berlari dan berjalan.
Olahraga yang meningkatkan intensitas ialah dengan berlari dan berjalan.
Berlari atau berjalan yang intens lebih baik dibanding dengan olahraga berat.
Diketahui olahraga berat bisa menyebabkan risiko infeksi oportunistik, Kids.
Melansir dari lifestyle.kompas.com, jika berolahraga dengan intensitas maksimum kira-kira lebih dari 75 menit maka hormon stres akan meningkat dan sistem kekebalan enggak merespon dengan baik.
3. Olahraga di bawah Sinar Matahari
Kamu bisa melakukan olahraga di bawah sinar matahari sehingga bisa membantu mengaktifkan vitamin D dalam tubuh.
Vitamin D ekstra yang diberikan oleh sinar matahari juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh ya, Kids.
Kamu bisa berolahraga, seperti lari dan bulu tangkis di ruang terbuka agar terkena sinar matahari.
Baca Juga: Sering Dialami saat Berolahraga di Tengah Cuaca Panas, 4 Tips Ini Bisa Mencegah Heat Stroke
| Source | : | lifestyle.kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar