Mulai dari kanker paru-paru, payudara, usus besar hingga ovarium yang timbul akibat jarang berolahraga.
Maka dari itu, olahraga dan gaya hidup sehat sangat diperlukan agar penyakit kanker dapat terhindar dari masalah kesehatan di tubuh kita.
2. Kualitas tidur jadi menurun
Kurang berolahraga dapat menurunkan kualitas tidur seseorang.
Kualitas tidur akan meningkat jika kamu berolahraga selama 150 menit selama seminggu.
Temperatur tubuh akan meningkat selama kamu berolahraga, lalu akan menurun sehingga akan membuat tidur jadi lebih nyenyak.
Berolahraga dalam 150 menit bisa meningkatkan kualitas tidur sebanyak 65 persen.
3. Meningkatkan diabetes tipe 2
Kurang berolahraga juga ternyata dapat meningkatkan diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan.
Olahraga akan membantu tubuh untuk mengontrol gula darah, menjaga berat badan, menstabilkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat.
4. Mudah lelah
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Ternyata Jadi Penyebab Sakit Pinggang, Apa Saja?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar