4. Dapat menurunkan risiko kanker
Vitamin A juga berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel di tubuh kita.
Mengonsumsi vitamin A dalam jumlah tinggi dalam bentk beta-keroten dapat menurunkan risiko kanker.
Namun, makanan yang mengandung bentuk aktif vitamin A tak ada kaitannya dengan manfaat yang sama.
Begitu juga dengan suplemen vitamin A belum menunjukkan efek yang sama.
Sumber makanan dari vitamin A
Vitamin A memiliki dua bentuk aktif berbeda yaitu retinol dan karotenoid.
Retinol berbentuk vitamin A dari sumber makanan hewani seperti, jeroan, hati, ampela, ikan berlemak, susu, keju, dan telur.
Sedangkan untuk karotenoid adalah jenis dari vitamin A yang berbentuk makanan nabati, yaitu labu, woetel, ubi, paprika merah, mangga, aprikot, dan blewah.
Nah, itulah beberapa manfaat dari vitamin A serta sumber makanannya yang bisa kita konsumsi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar