GridKids.id - Kids, bagaimana cara kamu menghadapi hari yang buruk?
Beberapa orang tentu akan badmood seharian dan lebih mudah emosi.
Hal ini karena beberapa orang enggak dapat menyalurkan rasa stresnya pada hal lain.
Saat badmood, emosi dan mood kita pasti berubah-ubah.
Jika kamu mengalami hal tersebut, apa yang biasanya Kids lakukan?
Ada yang menenangkan diri dengan ara mendengarkan musik, ada juga yang makan, agar mood bisa kembali.
Perlu kamu ketahui Kids, ternyata ada juga, lo, makanan yang bisa bikin mood kamu kembali.
Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan fungsi otak dan menghilangkan rasa stres, kamu jadi bahagia deh.
Berikut ini adalah makanan yang bisa bikin mood kembali lagi:
1. Cokelat
Cokelat menjadi salah satu makanan yang dikenal bisa mengembalikan mood dan rasa bahagia.
Baca Juga: Inilah 4 Cara Zodiak saat Menghadapi dan Mengatasi Hari Buruk, Kamu yang Mana?
Namun, enggak semua jenis cokelat yang dapat mengembalikan mood, ya.
Jenis cokelat hitam dengan kandungan kokoa lebih banyak (dark chocolate) yang dapat kembalikan mood.
Dark chocolate mengandung banyak antioksidan yang bisa meningkatkan mood secara alami dengan hadirnya N-acylethanolamine, senyawa kimia yang menstimulasi otak untuk melepaskan endorfin.
Selain bisa membuat mood lebih baik, dark chocolate juga bisa meningkatkan sistem imun dan menyehatkan jantung.
2. Apel
Pernah dengar pepatah ini 'An Apple A Day Keeps The Doctor Away', yang artinya makan apel akan menjauhkan kita dari berbagai penyakit.
Namun, apel enggak hanya menjauhkan penyakit aja, lo.
Menurut British Journal o Health Psychology, makan buah dan sayur, termasuk apel akan memberikan efek menenangkan, meningkatkan energi dan kebahagiaan.
3. Alpukat
Sering dijadikan jus, ternyata buah alpukat juga bisa memberikan efek tenang.
Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang berhubungan dengan kesehatan otak dan mengatur mood.
Baca Juga: Bisa Dialami oleh Siapa Saja, Ini 5 Penyebab Bangun Tidur Langsung Bad Mood
Buah ini juga mengandung Vitamin B3 yang mampu meningkatkan serotonin.
4. Susu
Susu dikenal baik untuk tubuh, karena mampu meningkatkan otot dan tulang.
Namun dibalik itu, susu memiliki kandungan triptofan yang akan dikonversi menjadi serotonin, hormon bahagia yang membantu meningkatkan perasaan.
Protein yang terdapat susu yaity laktium, mampu memberikan efek menenangkan terhadap tubuh
Lihat video ini juga, yuk!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Regina Pasys |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar