Namun, enggak semua jenis cokelat yang dapat mengembalikan mood, ya.
Jenis cokelat hitam dengan kandungan kokoa lebih banyak (dark chocolate) yang dapat kembalikan mood.
Dark chocolate mengandung banyak antioksidan yang bisa meningkatkan mood secara alami dengan hadirnya N-acylethanolamine, senyawa kimia yang menstimulasi otak untuk melepaskan endorfin.
Selain bisa membuat mood lebih baik, dark chocolate juga bisa meningkatkan sistem imun dan menyehatkan jantung.
2. Apel
Pernah dengar pepatah ini 'An Apple A Day Keeps The Doctor Away', yang artinya makan apel akan menjauhkan kita dari berbagai penyakit.
Namun, apel enggak hanya menjauhkan penyakit aja, lo.
Menurut British Journal o Health Psychology, makan buah dan sayur, termasuk apel akan memberikan efek menenangkan, meningkatkan energi dan kebahagiaan.
3. Alpukat
Sering dijadikan jus, ternyata buah alpukat juga bisa memberikan efek tenang.
Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang berhubungan dengan kesehatan otak dan mengatur mood.
Baca Juga: Bisa Dialami oleh Siapa Saja, Ini 5 Penyebab Bangun Tidur Langsung Bad Mood
Penulis | : | Regina Pasys |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar