GridKids.id - Kids, untuk menjaga kesehatan tubuh, kita perlu mengonsumsi makanan sehat dan vitamin untuk tubuh.
Salah satu vitamin yang penting bagi tubuh adalah vitamin C, Kids.
Salah satu manfaat vitamin C adalah menjaga daya tahan tubuh.
Vitamin C bisa didapatkan dari berbagai sumber seperti sayuran, buah-buahan, dan suplemen.
Meski sangat penting, sebaiknya mengasup vitamin C sesuai kebutuhan tubuh kita, Kids.
Soalnya, kalau kebanyakan, nantinya vitamin tersebut akan terbuang percuma karena tubuh kita enggak bisa menyimpannya sebagai cadangan.
Selain itu, kebanyakan asupan vitamin C juga bisa menimbulkan beberapa efek bagi kesehatan sebagai berikut.
Gangguan Saluran Pencernaan
Kalau kita kebanyakan mengonsumsi vitamin C, maka efek yang bisa timbul salah satunya ialah terganggunya saluran pencernaan.
Selain itu, kebanyakan mengonsumsi vitamin C juga bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan dan diare, lo.
Jika terus berlanjut, efek yang muncul bisa berupa muntah-muntah, membuat dehidrasi, dan bikin lemas.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Jeruk Nipis, Buah yang Banyak Dicari Selama Bulan Ramadan
Selain itu, volumi urin yang dikeluarkan tubuh juga akan berkurang, Kids.
Kondisi tersebut bisa menurunkan tekanan darah dan membuat kandungan mineral dalam tubuh jadi enggak seimbang.
Batu Ginjal
Saat sudah dikonsumsi, di dalam tubuh vitamin C akan dihancurkan dan berubah menjadi suatu substansi yang disebut oksalat.
Beberapa oksalat tersebut mungkin bisa dikeluarkan bersamaan dengan keluarnya urin saat kita pipis, Kids.
Tapi, kandungan oksalat yang tinggi dalam urin dapat memicu terjadinya batu ginjal, lo.
Hemokromatosis
Hemokromatosis adalah salah satu penyakit genetik di mana tubuh menyerap terlalu banyak zat besi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh, Kids.
Penyakit ini biasanya menyerang organ tubuh seperti hati, jantung, dan pankreas.
Nah, ternyata kelebihan vitamin C dalam tubuh bisa memperburuk kondisi hemokromatosis, lo.
Soalnya, vitamin C berperan dalam penyerapan zat besi yang terjadi dalam tubuh, Kids.
Baca Juga: Tak Hanya Wortel, Ini Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata
Itulah beberapa efek atau risiko yang mungkin muncul akibat kelebihan asupan vitamin C.
Mulai sekarang sebaiknya konsumsi vitamin C secukupnya atau sesuai saran dari ahli gizi atau dokter, ya, Kids!
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar