5 Kebiasaan saat Makan yang Berbahaya untuk Kesehatan, Masih Sering Melakukannya?

GridKids.id - Kids, apakah kamu punya kebiasaan saat makan?

Makan merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh, nih. Dengan makan, maka tubuh memiliki energi yang bergizi.

Asupan dan energi ini bisa membuat tubuh tetap bugar dan sehat.

Namun, sayangnya beberapa kebiasaan saat makan justru berdampak buruk pada kesehatan.

Malah terkadang, kita enggak menyadari kebiasaan-kebiasaan ini.

Hmm... memang, apa saja kebiasaan buruk saat makan yang harus kita hindari ini?

Yuk, kita cari tahu 5 di antaranya!

1. Makan Seadanya

Kadang kita enggak memikirkan dengan sungguh-sungguh menu makanan kita, terutama saat sedang lapar.

Padahal, memutuskan menu makanan awal bisa membantu kita untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Untuk menghindari hal itu, sebaiknya siapkan menu makan pada malam sebelumnya. Namun, pastikan menu tersebut bergizi, ya!

Baca Juga: Benarkah Kelinci Memiliki Penglihatan yang Luar Biasa? #AkuBacaAkuTahu

2. Makan Berlebihan

Kalau sebelumnya melewatkan waktu makan, kita akan merasa kelaparan saat waktunya makan berikutnya datang, nih.

Hal ini bisa membuat kita makanan berlebihan.

Padahal, makan berlebihan enggak baik untuk kesehatan, lo. Selain itu, perut akan terasa penuh dan kita enggak bisa melanjutkan kegiatan dengan nyaman.

3. Makan Sambil Melakukan Hal Lain

Apakah kamu sering makan sambil melakukan hal lain, misalnya menonton televisi atau bermain ponsel?

Ternyata, mengonsumsi makanan sambil melakukan hal lain justru bisa membuat kita enggak bisa mengontrol apa yang masuk ke mulut, lo.

Hal ini membuat kita kurang puas dengan makanan yang dikonsumsi dan membuat kita merasa ingin makan lebih banyak lagi dan lagi. 

4. Makan Sambil Berdiri

Kids, pernahkah kamu makan sambil berdiri?

Saat sibuk, terburu-buru, atau berada di beberapa acara, tak jarang kita enggak punya pilihan selain makan sambil berdiri.

Baca Juga: Kenapa Kamu Harus Menghabiskan Makanan di Piringmu? #AkuBacaAkuTahu

Namun ternyata, hal ini membuat tubuh enggak menghargai proses makan, sehingga makanan enggak bisa tercerna dengan baik.

5. Makan Terlalu Cepat

Makan dengan tergesa-gesa juga sebaiknya dihindari, ya.

Kalau makan dengan terlalu cepat, otak enggak bisa mengejar ketinggalan dengan perut.

Hal ini bisa membuat kita makan lebih banyak dari yang sebenarnya diperlukan tubuh.

Nah, itulah 5 kebiasaan buruk saat makan yang harus dihindari.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT