GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mengalami hidung tersumbat? Kalau iya, apa yang biasanya kamu lakukan untuk meredakannya?
Tahukah kamu? Ternyata, cara mengatasi hidung tersumbat cukup sederhana, lo.
Bahkan, bisa menggunakan bahan alami dan cara-cara yang mudah, nih.
Penasaran apa saja 6 cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa dicoba di rumah? Yuk, kita cari tahu!
6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
1. Gunakan Bahan Alami
Ada beberapa bahan alami yang bisa meredakan hidung tersumbat, salah satunya bawang putih.
Caranya, sesederhana hanya mengonsumsi bawang putih.
2. Mandi Air Hangat
Cara pertama untuk mengatasi hidung tersumbat di malam hari adalah dengan mandi air hangat sebelum tidur.
Uap hangat dari air tersebut bisa membantu mengatasi hidung tersumbat saat tidur.
Baca Juga: Mudah Ditemukan di Rumah, 5 Bahan Alami Ini Bisa Redakan Pilek, Apa Saja?
Uap hangat bisa mengendurkan lendir yang mengering. Selain itu, juga bisa membantu mengurangi nyeri di hidung.
3. Menjaga Cairan Tubuh
Mengatasi hidung tersumbat juga bisa dengan menjaga cairan tubuh tetap mengalir.
Ini karena, cairan akan membantu tubuh tetap terhidrasi ketika sakit, kamu cukup mengonsumsi air putih, minuman isotonik, dan bahkan jus.
Asupan cairan tubuh yang cukup akan mengencerkan lendir yang berada di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung, serta mengurangi tekanan di sinus, Kids.
4. Mencuci Hidung
Sebelum tidur, kamu juga bisa mencuci hidung.
Caranya, dengan menggunakan air steril atau larutan salin (NaCl 0.9%) yang dijual di apotek atau toko obat.
Cara ini bisa membantu meredakan iritasi, sinus bengkak, dan mengurangi rasa sesak karena hidung tersumbat saat tidur di malam hari.
5. Pelembab Udara dan Minyak Esensial
Udara kamar yang terlalu kering juga bisa jadi salah satu hal yang membuat hidung tersumbat semakin parah, nih.
Baca Juga: Atasi Hidung Tersumbat, Ketahui 6 Khasiat Konsumsi Lada untuk Kesehatan Tubuh
Olah karena itu, memasang pelembab udara atau humidifier adalah langkah yang tepat.
Kalau perlu, tambahkan minyak esensial seperti peppermint, kayu putih, atau aroma lain yang bisa melegakan pernapasan.
6. Perhatikan Posisi Tidur
Terakhir, perhatikan posisi tidurmu, ya. Saat hidung tersumbat, posisi tidur perlu sedikit diubah.
Cobalah tidur dengan posisi bantal lebih tinggi. Hal ini untuk mencegah cairan lendir menumpuk di hidung.
Selain itu, hindari tidur telentang dan usahakan tidur dengan posisi miring.
Kalau hidung tersumbat terasa sangat mengganggu, bisa juga tidur di kursi malas atau sofa agar napas lebih lega.
Nah, itulah 6 cara mengatasi hidung tersumbat yang cepat dan sederhana, dari menggunakan bahan alami sampai posisi tidur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,GridKids.id |
Penulis | : | Danastri Putri |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar