Uap hangat bisa mengendurkan lendir yang mengering. Selain itu, juga bisa membantu mengurangi nyeri di hidung.
3. Menjaga Cairan Tubuh
Mengatasi hidung tersumbat juga bisa dengan menjaga cairan tubuh tetap mengalir.
Ini karena, cairan akan membantu tubuh tetap terhidrasi ketika sakit, kamu cukup mengonsumsi air putih, minuman isotonik, dan bahkan jus.
Asupan cairan tubuh yang cukup akan mengencerkan lendir yang berada di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung, serta mengurangi tekanan di sinus, Kids.
4. Mencuci Hidung
Sebelum tidur, kamu juga bisa mencuci hidung.
Caranya, dengan menggunakan air steril atau larutan salin (NaCl 0.9%) yang dijual di apotek atau toko obat.
Cara ini bisa membantu meredakan iritasi, sinus bengkak, dan mengurangi rasa sesak karena hidung tersumbat saat tidur di malam hari.
5. Pelembab Udara dan Minyak Esensial
Udara kamar yang terlalu kering juga bisa jadi salah satu hal yang membuat hidung tersumbat semakin parah, nih.
Baca Juga: Atasi Hidung Tersumbat, Ketahui 6 Khasiat Konsumsi Lada untuk Kesehatan Tubuh
Source | : | Kompas.com,GridKids.id |
Penulis | : | Danastri Putri |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar