Rentan Sakit, Ketahui 5 Kebiasaan yang Bisa Merusak Sistem Kekebalan Tubuh

Sebaiknya coba dengan bergerak atau olah fisik setidaknya 30 menit sehari agar tubuh selalu sehat dan bugar.

Mager juga bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular hingga obesitas.

Jika enggak ingin tumbang dan rentan sakit, sebaiknya mulai bergerak atau oleharaga ringan, ya.

5. Mengonsumsi Banyak Gula

Melansir dari cewekbanget.grid.id, mengonsumsi gula terlalu sering bisa mengurangi kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman hingga 40%.

Menurut penelitian, gula bisa mempengaruhi tubuh dalam waktu 5 menit setelah dikonsumsi.

Namun, efeknya baru akan dirasakan selama 5 jam.

Di samping itu, gula bisa mengganggu vitamin C pada tubuh. Padahal vitamin C memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Lantas, bagaimana cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh?

Berikut ini merupakan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh, antara lain:

1. Memastikan mencukupi asupan vitamin C pada tubuh.

Baca Juga: Agar Tak Mudah Sakit, Mulai Sekarang Hindari 5 Kebiasaan yang Bisa Turunkan Imun Ini

PROMOTED CONTENT