Membuat Tak Nyaman, Ini 3 Cara Mengatasi Mimpi Buruk, Mau Mencoba?

GridKids.id - Mimpi buruk kerap dialami siapa saja baik muda ataupun tua, tak jarang hal tersebut bisa mengganggu kualitas tidur.

Ini karena, beberapa orang setelah mimpi buruk akan terbangun dan sulit tidur kembali.

Menurut beberapa ahli, mimpi buruk yang dialami seseorang terjadi karena pikiran negatif yang mengganggu seharian, Kids.

Lantas, bagaimana mengatasi mimpi buruk? Yuk, kita cari tahu.

1. Olahraga

Percaya enggak, kalau rajin berolahraga bisa membantu mengatasi risiko mimpi buruk di malam hari?

Yup, ini hal yang bisa kita coba, lho!

Kita bisa mulai rutin berolahraga, paling enggak 3 kali dalam seminggu, Kids.

Enggak perlu repot-repot ke gym, olahraga yang kita lakukan bisa sekadar berjalan kaki di sekitar rumah atau lakukan peregangan di sela-sela kesibukan dan sebelum tidur.

Baca Juga: Kedamaian Hidup hingga Kesuksesan, Ini 6 Arti Mimpi Mendapatkan Ikan

2. Kurangi Kafein

Hayo, jangan lagi kecanduan minum kopi dan asupan kafein lainnya, ya!

Fyi, kafein dapat mengganggu pola tidur dan berisiko membuat kita lebih mudah mimpi buruk.

Bukannya enggak boleh minum kopi dan enggak butuh kafein, tapi pastikan porsi yang kita dapatkan enggak berlebihan.

Selain itu, hindari kebiasaan minum kopi di malam hari, khususnya sebelum tidur, Kids.

Dengan demikian, kita bisa memperbaiki pola tidur dan menghindari risiko mimpi buruk.

3. Relaksasi

Cara yang paling tepat untuk coba mengurangi risiko mimpi buruk adalah dengan relaksasi.

Relaksasi sederhana bisa kita lakukan di kala senggang, misalnya dengan yoga, meditasi, dan metode lainnya.

Baca Juga: 5 Arti Mimpi Mencari Sesuatu, dari Perasaan Kehilangan hingga Terasing

Ini akan membuat diri kita lebih tenang sebelum tidur sehingga kita dapat tidur nyenyak dan nyaris enggak bermimpi, Kids.

Selain itu, kita juga akan merasa lebih segar saat terbangun di pagi hari.

Penulis: Salsabila Putri Pertiwi

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT