Untuk mengatasi kantuk di siang hari kamu bisa berjalan kaki untuk menyegarkan tubuh.
Selain mencegah kantuk, jalan kaki juga bisa membuat otot lebih rileks.
5. Mematikan Gadget
Sebelum tidur siang sebaiknya mematikan gadget. Gadget bisa memengaruhi kualitas tidur, baik tidur siang dan tidur malam.
Kamu bisa mematikan gadget dan menyalakan alarm untuk membantu mendapatkan tidur siang yang efektif dan berkualitas.
Selain tips di atas, mengurangi kafein juga bisa kamu coba sebelum tidur siang, ya.
Minuman berkafein bisa ditemukan pada kopi, teh, dan juga cokelat.
Ini dikarenakan, kafein bisa membuat tubuh terjaga dan sulit tidur.
Demikianlah informasi tentang tips tidur siang lebih efektif dan berkualitas sehingga enggak mengganggu tidur malam.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar