2. Menyetel Alarm
Salah satu tips tidur siang yang lebih efektif dan berkualitas adalah menyetel alarm.
Pentingnya menyetel alarm saat tidur siang adalah agak enggak tidur terlalu lama dan menyebabkan susah tidur di malam hari.
Setel alarm yang selama 20-30 menit dan pastikan kita bisa terbangun sesuai waktu yang ditentukan.
20-30 menit cukup untuk tidur siang agar enggak lelah dan mengembalikan energi tubuh.
3. Lakukan Sebelum Pukul 4 Sore
Salah satu tips tidur siang adalah lakukan sebelum pukul 4 sore ya, Kids.
Tidur siang sebelum pukul 4 bisa membantu mengurangi rasa lelah akibat kurang tidur.
Selain itu, kamu juga bisa menggunakan penutup mata, telinga, dan mengatur alarm.
4. Hindari Tidur Siang Jika Insomnia
Jika kamu mengalami insomnia sebaiknya enggak tidur siang, ya. Ini dikarenakan bisa menyebabkan susah tidur di malam hari.
Baca Juga: Bukannya Bermanfaat, Tidur Siang Terlalu Lama Dapat Meningkatkan Penyakit Obesitas Hingga Jantung
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar