Kamu bisa menemukan kandungan ini pada ikan makarel, sarden, dan salmon.
Selain memperlambat fungsi kognitif otak, mengonsumsi ikan juga baik untuk dopamin dan serotonin yang bertanggung jawab atas mood kita, Kids.
Tahu enggak? Seseorang yang teratur mengonsumsi kacang dalam bentuk apapun cenderung enggak mengalami depresi, lo.
Menurut penelitian, kacang kenari termasuk kacang-kacangan yang bermanfaat untuk mencegah depresi.
Ini dikarenakan kacang merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan mental.
5. Beri
Mengonsumsi beri bisa membantu memiliki suasana hati yang baik dan lebih rendah mengalami depresi.
Baca Juga: Apa Itu Kesehatan Mental? Ketahui 7 Penyebabnya dan Cara Menjaganya
Mereka yang lebih banyak mengonsumsi beri memiliki tingkat hidup lebih tinggi dan terhindar dari kecemasan berlebih.
Itulah informasi tentang makanan yang baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan mental.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar