5 Faktor Penyebab Mengantuk Setelah Makan, Salah Satunya Gangguan Kesehatan #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Kids, pernah enggak kamu merasa sangat mengantuk setelah merasa kenyang?

Ternyata fenomena mengantuk setelah makan hampir pernah dirasakan semua orang, lo.

Meski enggak membahayakan, tapi sebenarkan fenomena ini cukup mengganggu apalagi jika setelah makan kamu masih harus beraktivitas atau melakukan kegiatan.

Rasa kantuk yang muncul setelah makan bisa disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya jenis makanan atau minuman yang dikonsumsi hingga gaya hidup atau kebiasaan sehari-hari.

Berikut adalah beberapa faktor yang bisa memicu ngantuk setelah makan, di antaranya:

Faktor Penyebab Ngantuk Setelah Makan

1. Pengaruh Hormon

Semua asupan makanan dan minuman yang kamu konsumsi akan dicerna di lambung dan usus.

Selama proses berlangsung, tubuh akan secara alami melepas hormon serotonin dan melatonin.

Baca Juga: Tak Hanya Kantuk, 6 Hal Ini Bisa Menyebabkan Seseorang Menguap #AkuBacaAkuTahu

Kedua hormon inilah yang bisa memicu seseorang merasa ngantuk setelah makan.

2. Perubahan aliran darah ke otak

Setelah makan akan terjadi perubahan aliran darah pada otak yang dianggap sebagai pemicu munculnya rasa kantuk.

Biasanya setelah makan, aliran darah akan lebih banyak dialirkan ke saluran pencernaan supaya tubuh lebih mudah mengolah dan menyerap energi juga nutrisi dari asupan yang masuk dalam tubuh.

Hal ini yang membuat aliran darah di otak jadi berkurang dan menyebabkan seseorang banyak menguap dan merasa ngantuk untuk memenuhi kebutuhan oksigen di otak.

3. Kurang tidur

Tubuh akan merasa kelelahan dan lesu jika kurang tidur.

Hal ini lalu menyebabkan rasa lapar juga meningkat dan mendorong seseorang makan lebih banyak.

Sedangkan ketika banyak makan seseorang juga akan merasa mengantuk setelahnya.

Baca Juga: Sudah Makan Tapi Perut Merasa Lapar, Apa Penyebabnya? #AkuBacaAkuTahu

Salah satu cara untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan berusaha mencukupi waktu tidur malam setidaknya 7-9 jam, jangan membiasakan diri begadang, dan lakukan olahraga dengan rutin.

4. Kurang Olahraga

Selain kurang tidur, tubuh yang kurang olahraga akan memengaruhi imunitas atau daya tahan tubuh.

Jika seseorang jarang olahraga, maka tubuh jadi cepat merasa lelah dan mudah mengantuk setelah selesai makan.

Untuk meningkatkan kebugaran, kamu bisa coba meluangkan waktu untuk rutin berolahraga ringan di rumah, ya, Kids. Misal melakukan stretching, yoga, atau senam lantai.

5. Gangguan Kesehatan

Tahukah kamu gangguan kesehatan tertentu bisa menyebabkan seseorang mudah merasa lelah dan mudah mengantuk?

Beberapa gangguan kesehatan seperti anemia, diabetes, hingga gangguan pernapasan ketika tidur bisa jadi penyebabnya.

Itulah 5 faktor penyebab sering mengantuk setelah makan, fenomena ini bisa terjadi secara alami karena proses metabolisme tubuh hingga kondisi kesehatan seseorang.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT