2. Menyehatkan dan Menguatkan Jantung
Beberapa studi ilmiah membuktikan bahwa orang-orang dengan kebiasaan naik-turun tangga memiliki jantung yang sehat.
Aktivitas ini berperan seperti latihan kardio yang baik untuk menjaga fungsi atau kerja jantung dan paru-paru.
Kegiatan naik-turun tangga bisa melancarkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
3. Menjaga Gula Darah
Kebiasaan naik turun-tangga merupakan aktivitas yang disarankan untuk pasien diabetes.
Ketika melakukan aktivitas ini, otot rangka akan bergerak aktif dan aktif membakar gula jadi energi, sehingga kadarnya jadi lebih stabil.
Baca Juga: Hal-Hal yang Perlu Kamu Tahu Tentang Cara Kerja Gula Darah dalam Tubuh Manusia
Tak hanya baik untuk menjaga kadar gula darah, aktivitas naik-turun tangga juga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
4. Menjaga Kesehatan Otak
Tak hanya baik untuk tulang dan jantung, kebiasaan naik-turun tangga juga baik untuk menjaga fungsi dan kinerja otak.
Studi ilmiah terbaru mengungkap bahwa kebiasaan naik-turun tangga bisa membantu menjaga dan memaksimalkan fungsi otak.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar