GridKids.id - Kids, kegiatan belajar adalah rutinitas yang sering kamu lakukan hampir setiap hari.
Ketika belajar kamu diharuskan untuk fokus pada materi yang kamu ulas atau pelajari.
Nah, ketika belajar tak hanya otak tapi perutmu juga harus terisi.
Salah satu cara memenuhinya adalah dengan menyantap camilan atau makanan ringan di waktu jeda belajar.
Camilan yang dikonsumsi juga enggak bisa sembarangan, harus camilan yang bisa membantu meningkatkan fokus dan mendukungmu fungsi otakmu.
Disarankan supaya enggak terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat atau gula karena bisa meningkatkan rasa kantuk apalagi di siang hari.
Berikut adalah beberapa contoh camilan yang bisa kamu persiapkan sebagai makanan ringan teman belajar, di antaranya:
Rekomendasi Camilan Sehat Teman Belajar
1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam adalah asupan camilan sehat yang baik untuk kesehatan otak.
Baca Juga: Sejarah Roti Bakar, Camilan Malam Hari yang Populer di Indonesia
Jika kamu adalah penggemar cokelat, cokelat hitam bisa jadi salah satu pilihan camilan teman belajarmu, lo, Kids.
Camilan ini mengandung antioksidan dan stimulan alami yang bisa membantu meningkatkan aliran darah ke otakmu.
Hal ini bisa membantumu belajar lebih fokus dan membantu meningkatkan produksi hormon endorfin.
Hormon endorfin adalah salah satu hormon alami yang bisa meningkatkan suasana hatimu asal dikonsumsi secukupnya dan enggak berlebihan.
2. Buncis /Edamame Panggang
Edamame panggang baik karena kandungan serat dan proteinnya tinggi.
Penggemar keripik atau camilan asin bisa mengganti camilannya dengan buncis atau edamame yang kaya kandungan protein dan serat.
Camilan ini bisa dipanggang dengan sedikit garam laut dan bubuk cabai selama 45-60 menit dengan tambahan keju parmesan dan parutan bawang putih supaya lebih lezat dan beraroma.
3. Greek Yogurt
Konsumsi greek yogurt lebih baik untuk dikonsumsi karena kandungan proteinnya yang lebih tinggi dari yogurt biasa.
Baca Juga: Penyuka Yogurt Wajib Tahu, Ini Macam-Macam Jenis Yogurt Beda dengan Manfaatnya
Jika kamu suka mengonsumsi camilan ini bisa membantumu kenyang lebih lama.
Selain itu, kandungan kalsium pembentuk tulang dan probiotik ramah usus yang baik untuk pencernaanmu.
4. Kacang Almond
Kacang almond adalah salah satu kacang yang baik dan cukup mengenyangkan sebagai camilan teman belajar.
Segenggam almond bisa jadi asupan energi yang mendukungmu selama belajar.
Pilihlah jenis almond yang enggak asin supaya kamu bisa menyesuaikan taburan garamnya sesuai seleramu.
Pastikan enggak menambahkan garamnya terlalu berlebihan, ya, Kids.
5. Salad Buah
Semangkuk salad buah bisa membantu pemenuhan asupan vitamin dan nutrisi yang baik untuk otak.
Tak hanya baik untuk energi, tubuh juga jadi terpenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan seratnya.
Baca Juga: Cocok untuk Diet, Ini Resep Salad Buah Yogurt yang Enak dan Menyegarkan
Buatlah dalam jumlah besar supaya bisa kamu konsumsi sewaktu-waktu sebagai camilan sehat.
6. Anggur Beku
Anggur beku bisa jadi camilan segar dan menyegarkan sebagai teman belajar.
Kamu bisa membuat anggur beku dengan menyimpan seikat anggur dalam ziplock sebelum memasukkannya ke dalam freezer.
Camilan ini bisa dikonsumsi ketika belajar sebagai salah satu camilan yang menyegarkan dan sehat.
7. Kismis
Kismis adalah anggur yang dikeringkan dan bisa dikonsumsi sebagai camilan sehat.
Kismis atau anggur kering adalah buah-buahan kering yang bisa jadi rekomendasi camilan sehat untuk teman belajar.
Pilih yang enggak terlalu banyak kandungan gula, bisa dinikmati bersama sereal atau yogurt dingin.
Itulah tujuh rekomendasi camilan yang baik dijadikan teman belajarmu sehari-hari.
Beberapa camilan sehat ini bisa membantumu tetap kenyang dan fokus dengan materi yang kamu pelajari.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar