GridKids.id - Kids, beberapa hari ini suhu dingin melanda beberapa daerah di Indonesia.
Meski beberapa penduduk di berbagai daerah juga mengeluhkan suhu tinggi atau gerah sepanjang siang hari.
Kondisi suhu yang dingin ini bisa jadi disebabkan karena Indonesia saat ini sudah masuk ke puncak kemarau.
Ketika suasana dingin beberapa orang akan menggunakan pakaian yang tebal atau berlapis untuk menjaga tubuhnya tetap hangat.
Berikut adalah beberapa cara untuk menghangatkan tubuh ketika sedang kedinginan, di antara:
Cara Menghangatkan Tubuh yang Kedinginan
1. Makan yang Banyak
Ketika kamu merasa kedinginan makanlah lebih banyak, cara ini bisa membantu menjaga suhu tubuhmu.
Konsumsi makanan akan membantu tubuhmu menjaga gula darah dan bisa jadi energi supaya tubuh tetap hangat.
Baca Juga: 5 Penyebab Tubuh Mudah Kedinginan, Bisa Jadi Gejala Penyakit Tertentu
Konsumsilah makanan yang bisa dicerna secara perlahan oleh tubuh, seperti makanan yang mengandung lemak.
Selama proses pencernaan makanan, tubuh akan terus membakar energi sehingga tubuh akan merasa lebih hangat di tengah suasana yang dingin.
2. Banyak Minum Air
Selain makan lebih banyak, minum air atau minuman hangat bisa membantu tubuh bertahan dalam situasi dingin.
Selain makan, kamu juga bisa menjaga tubuh tetap hangat dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Jika tubuh terhidrasi dengan baik maka tubuh bisa akan bisa memastikan tubuh tetap hangat.
Konsumsilah minuman hangat untuk membantu tubuhmu tetap hangat ketika suhu di luar sedang terasa dingin.
Dilansir dari hellosehat.com, menurut Profesor Michael Cirigliano, MD, dari University of Pennsylvania mengungkap bahwa mulut adalah salah satu bagian tubuh paling sensitif dalam tubuh manusia.
Sehingga air panas yang menyentuh mulutmu ketika minum, bisa membantu tubuh merasakan sensasi hangat.
Baca Juga: Tubuh Akan Menggigil Saat Kedinginan, Mengapa Begitu? #AkuBacaAkuTahu
3. Jaga Tubuh Tetap Kering
Baju yang basah karena keringat akan membuatmu jauh lebih kedinginan.
Ketika suasana atau suhu sedang dingin, gunakanlah baju yang bisa menyerap keringat.
Jika baju sampai basah, segeralah ganti bajumu segera agar tubuh tetap kering.
4. Jaga Suhu Tubuh Inti Tetap Hangat
Ketika suhu sangat dingin, kamu harus berusaha untuk menjaga tubuh tetap hangat.
Ketika suhu sedang dingin pastikan untuk mengenakan pakaian hangat dan menutup bagian-bagian tubuh yang tak tertutup.
Bagian tubuh pertama yang merasakan dingin adalah kaki dan tangan sebelum menjalar lebih jauh ke bagian tubuh lainnya.
Hal ini ternyata adalah mekanisme tubuh untuk mempertahankan suhu tubuh inti manusia.
Ketika kedinginan, aliran darah tubuh akan diprioritaskan ke bagian vital tubuh, inilah kenapa bagian kaki dan tangan akan dingin lebih dulu.
Baca Juga: Enggak Boleh Disepelekan, Ini Penyebab Tubuh Sering Merasa Kedinginan yang Jarang Disadari
5. Menggigil
Menggigil adalah tanda bahwa tubuh kedinginan dan perlu dihangatkan secepatnya.
Menggigil adalah respons alami tubuh menghadapi perubahan suhu lingkungannya.
Ketika suhu kulit menurun, maka seseorang akan menggigil untuk menjaga suhu tubuh inti enggak ikut turun drastis.
Ketika suhu sangat dingin, tubuh akan merespon dengan menggetarkan seluruh otot di tubuh sehingga akan menghasilkan panas secara alami.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar