Sebab, lari bisa meningkat sirkulasi darah secara keseluruhan sampai ke otak yang merespons peningkatan produksi endorfin.
Endorfin ini bisa mengurangi kecemasan sampai depresi ringan.
3. Olahraga berkelompok
Beberapa olahraga kelompok yang bisa meredakan stres antara lain sepak bola, futsal, voli, dan basket.
Di dalam sebuah tim, kita bisa bekerja sama dalam membangun tingkat kepercayaan diri, membangun ikatan dengan orang lain yang bermanfaat dalam mengurangi tingkat stres.
4. Bela diri
Olahraga bela diri bisa membuat kita lebih percaya diri dan menghargai diri sendiri.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Bunga Telang, Baik untuk Kesehatan Mental dan Otak
Hal ini bisa berkontribusi pada tingkat stres, lo.
5. Panjat tebing
Panjat tebing yang biasanya dilakukan di area outdoor memungkinkan kita menghirup udara segar dan melihat pemandangan sekitar.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar