Buah beri dapat melancarkan peredaran darah.
Buah beri juga dikenal dengan antioksidannya yang tinggi seperti antosianin.
Antosianin ini memiliki manfaat bagi kesehatan jantung karena dapat mencegah arteri menjadi kaku.
Selain itu, buah beri membantu tubuh melepaskan oksidan nitrat untuk menurunkan tekanan darah.
3. Teh hijau
Teh hijau juga dikenal punya efek yang sehat pada jantung dan dikaitkan dengan penurunan risiko kardiovaskular.
Tak hanya itu saja, penelitian juga menemukan bahwa teh hijau bisa dengan cepat meningkatkan fungsi endotel dari sistem peredaran darah.
Disfungsi endotel sendiri merupakan proses awal terjadinya berbagai masalah kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner, stroke, penyakit arteri perifer, dan lain sebagainya.
Baca Juga: 5 Hal yang Jadi Pemicu Darah Beku di Otak, Salah Satunya Obesitas
4. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau enggak hanya kaya akan zat besi saja, namun juga mengandung nitrat yang tinggi.
Kandungan nitrat ini bisa meningkatkan peredaran darah dengan memperbesar pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir dengan mudah.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar