Sate adalah salah satu sajian yang biasa dimasak dan disajikan selama hari raya Idul Adha.
Ketika musim lebaran Idul Adha berbagai sajian yang mengandung kolesterol tersaji untuk disantap.
Namun, perlu diingat bahwa perlu juga menjaga pola makan supaya enggak berlebihan mengonsumsi berbagai sajian tersebut.
Kamu bisa memilih berbagai sajian rendah lemak, seperti ikan, ayam, putih telur, kacang-kacangan, tahu, dan tempe.
Lebih baik konsumsi berbagai makanan tersebut sebagai olahan yang enggak digoreng, ya.
Kamu bisa mengukus atau memanggangnya dengan oven untuk mengurangi kadar lemak yang masuk dalam tubuhmu.
3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Serat Larut
Salah satu asupan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah makanan yang mengandung serat larut.
Baca Juga: Punya Khasiat Luar Biasa, 5 Buah Ini Dinobatkan Jadi Makanan Paling Sehat
Beberapa pilihan makanan yang mengandung serat laut, seperti ubi jalar, wortel, lobak, gandum, kacang merah, alpukat, apel, dan wortel.
4. Konsumsi Makanan Kaya Omega-3
Beberapa makanan yang mengandung omega-3 tinggi baik dikonsumsi oleh orang-orang dengan riwayat kolesterol tinggi.
| Source | : | Halodoc.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar